Анксиозни животни ударци који ће вам помоћи да се сада осећате боље

имаш ово!



Ако сте особа која живи на планети Земљи, велика је шанса да ћете у једном тренутку свог живота доживети неки облик анксиозности. Не морате чак да идете даље од ваше Тумблр команде да бисте схватили да су социјална и општа анксиозност битке са којима се млади свакодневно сусрећу. Поред бројних ресурса који су доступни за тинејџере и младе, постоји много начина да се помогне у управљању осећањима и страховима повезаним са вашом анксиозношћу.





Знајте своје окидаче
То би могло бити супер очигледно, али препознавање онога што вам може покренути анксиозност је заиста важан корак у његовом управљању. На мрежи, људи често означавају трауматични или штетни садржај с „#тв“ (упозорење за окидач), јер (у многим случајевима) чак и гледање текстуалног поста може дан особе оставити у ситницама. Ако неко пријатељство или веза покрене вашу анксиозност, потпуно је у реду објаснити како се осећају они или њихови поступци. Ако се ради о некој посебној ситуацији која се не може избећи, може вам бити од велике помоћи тражити савет пријатеља и породице о томе како управљају својим неизоставним стресовима и стрепњама.

Мало бриге о себи, никога никада није наштетило
Опоравак од посебно стресне недеље? Јесте ли урадили нешто што вам је замрачило расположење? Проводите време телефонирања? Бављење активностима „неге неге“ може увелико побољшати ваше расположење. Важне су основне ствари попут спавања, пијења довољно воде и физичке бриге о себи. Али тако су и ствари попут гледања ваших омиљених ТВ емисија, планирања активности са пријатељима, вежбања, вођења дневника и само проверавања да ли сте срећна може ићи дуг пут ка побољшању вашег дугорочног менталног благостања.



Смех
„Смех је најбољи лек“ мора бити најдосаднији и претерани идиом на енглеском језику, али када размислите о количини комичара са анксиозним поремећајима, морате се запитати има ли нешто у фразу. Према клиници Маио, смех 'активира се, а затим хлади ваш одговор на стрес и повећава ваш рад срца и крвни притисак. Резултат? Добар, опуштен осећај. ' На вама је да пронађете оно због чега ћете се смејати, али уложити заједнички напор да вам олакшате расположење кроз смех може бити супер позитиван начин смиривања себе.

Не стављајте своје ментално здравље у опасност због уклапања
Толико је сјајно да ментално здравље заиста добија појачан профил из маинстреам културе. Прошле године, Алессиа Цара објавила је свој тематски боп о социјалној анксиозности, 'Хере' који говори о одласку на забаве и осећају као да се не можеш односити према људима и само да желиш ићи кући. Знам да су људи намијењени жудњи за друштвеном интеракцијом, али, ако стварно нисте спремни за задатак, присиљавање себе у те ситуације може бити супер штетно! Избегавајте осећај као сх * т!

Мајли Сајрус љуби Кејтлин Картер


Смири се опуштајућим звуцима.



Ноисли
Амбиент микер
Соундровн

Бавите се физички или ментално стимулативним хобијима.

Јога
Научите језик (топло препоручујем ову апликацију!)
Научите кухати!

Забавите се.

Нетфлик
Уђите у подкастове

Осмислите рутину самоозљеђивања.

Водич за Буззфеед
Водич за прскање маглице
Лаци Греен водич

Игре и апликације које помажу у стресу и анксиозности.

Флови
Ток (овде откривам тему)
Соба за мисли
Пацифи
7 шољица (то је веб локација и апликација!)



Топ Чланци






Категорија

Водафоне Ук

Итв 2

Параморе

Хаилеи Кииоко

Стажиста

Ницк Јонас

Алессиа Цара

Цлеарасил

О2

Травис Сцотт


Популар Постс