8 апликација за пуцање анксиозности које ће тренутно помоћи побољшању вашег менталног здравља

тјескоба? За то постоји апликација ...



Ако ме је проводио вријеме на Интернету било чему научио, то смо сви ми прилично груби. Било да је ријеч о анксиозности, стресу или другим питањима менталног здравља које доноси школа и посао, ничији живот није 100% несметано једрење. Будући да постоји 'апликација за све', мислили смо да ћемо мало ископати неке апликације посебно дизајниране за борбу против анксиозности и стреса.


"Јамес Цхарлес"




1) Пацифица

Апликација Пацифица апликација је за људе који имају интерес да разумеју своју анксиозност и стрес. То је апликација која вам даје циљеве да побољшате свакодневно ментално здравље, омогућава вам праћење напретка и емоција и испробавање различитих техника смиривања. То вам такође даје начине да се изазовете и пратите своје расположење.

Андроид
иОС



преко блога Пацифица


2) Мирна апликација

Ако сте неко ко цени чин вијугања након нарочито стресног дана, апликација Цалм можда је апликација за вас. Процес пријаве је релативно брз и једноставан, а вама се даје избор 5, 10 или 15 минута медитације под водством. Смисао ових медитација је да фокусирате ум, контролишете своје дисање и зауставите ону врсту анксиозности која је укоријењена у брзом и негативном размишљању.

Андроид
иОС

3) Шта има - Апликација за ментално здравље

Вхат'с Уп је супер интерактиван и фокусиран је на помагање корисницима да схвате анксиозност и депресију као услове који утичу на милионе широм света. Апликација нуди чињенице и статистике, али и активности које ће вам помоћи да вас зауставе и зауставе напад анксиозности у његовим траговима. Одлично је имати при руци, јер вам омогућава да водите дневник, описујете своје расположење, да ствари ставите у перспективу и да будете надахнути.

Андроид
иОс



4) подне

Претпостављам да сви имају своју омиљену апликацију за буку. Не знам зашто претпостављам то зато што вероватно није тако уобичајено као што мислим да јесте. Ако већ немате апликацију Ноизио, топло бих вам је препоручио. То је попут једне од оних старих школских звучних машина која ће вам пуштати звукове китова, дубоког свемира, кише или било које друге чудно специфичне звуке које бисте желели чути. Користим га за фокусирање када мој ум ради прекомерно или ако морам да превазиђем сензорне дистракције.

иОс




5) Срецно

Хаппифи пружа корисницима активности и вежбе које побољшавају њихово ментално здравље кроз позитивну психологију. Постоје ресурси за читање, игре за играње и задаци за довршавање те подстицања позитивности и помагање у промени негативних мисаоних процеса. То је једна од оних апликација које можете погледати на путу до посла или школе која вам може правилно поставити дан.

Андроид
иОс




6) Динамичка терапија трчања

ДРТ се наплаћује као метода која користи покрет, позитивне навике и изградњу самопоуздања за борбу против анксиозности и депресије. Различити елементи укључују пажљивост, кретање, терапију разговором и саморефлексију. ДРТ је добар ако, као и код многих људи, ваш мозак / расположење позитивно реагује на вежбање и кретање.


где се снима рупаул-ова драг утрка


иОС

7) Помак ума

Миндсхифт је још једна од оних апликација која вам даје мноштво заиста сјајних ресурса. Једна сјајна карактеристика је да корисници могу да одаберу који су им сценарији највише потребни у решавању. На пример, апликација нуди помоћ у превазилажењу „социјалне анксиозности“, „тест анксиозности“, „препуштање перфекционизму“ итд. Постоје и вођене медитације које вас извлаче из стресних и анксиозних сценарија и стављају вас у много мирније.

Андроид
иОс

8) Врхунац

Једна уобичајена притужба коју људи са анксиозним поремећајима изражавају је да се тешко заснивају и усредсређују када се њихова анксиозност распаљује. Врхунац је апликација за тренинг мозга (сећате се тог тренда?) Дизајнирана посебно дизајнирана од стране неурознанственица како би ваш мозак био „оштар“. Постоје и игре дизајниране посебно за смирење и одвраћање пажње. Изазови су опуштање, успоравање и фокусирање.

Андроид
иОс




___ ___ ___ ___ ___

Од Брендон Урие до Тхе Вампс, ево најбољих делова са #ПопБуззПодцаст-а за 2016. Слушајте овде или се претплатите бесплатно на иТунес да бисте нове епизоде ​​слали директно на ваш телефон сваке среде.



Топ Чланци

Категорија

Преглед

О Нама

Аппле Мусиц

Ауссие Хаир

Лоши Сусједи 2

Бпас

Бритисх Аирваис

Царпхоне Варехоусе

Цлеарасил

Видео

Подцасти

Попбузз Пресентс

Бојте Се Мртвих Хода

Глобал Авардс

Харперцоллинс

Импулсе Магле

Интернет

Итв

Итв 2

Јуст Данце

Легија Славних

Живот

Ливе Натион

Љубав, Симон

Музика

5Сос

Карактеристике

Вести

Алессиа Цара

Све Време Мало

Ариана Гранде

Квизови

Беионце

Биллие Еилисх

Царди Б

Цхарли Ксцкс

Деми Ловато

Халсеи

Хаилеи Кииоко

Јонас Бротхерс

Јустин Биебер

Кејти Пери

Лади Гага

Лиам Паине

Уметници

Литтле Мик

Мелание Мартинез

Ницк Јонас

Паника! У Дискотеци

Параморе

Пост Малоне

Риханна

Селена Гомез

Схавн Мендес

Тејлор Свифт

1975

Травис Сцотт

Троие Сиван

Двадесет И Један Пилот

Године И Године

Заин

Листе За Репродукцију

Нетфлик

Нхс Крви И Трансплантације

О2

Публиц Хеалтх Енгланд

Лепота

Мода

Стил

Услови

Стажиста

Тв И Филм

Водафоне Ук

Ми Једнорог