3 једноставне ствари које можете да учините да смањите стрес у школи

школа је смеће, али ево како је побољшати.



Након отприлике 14 година обавезног школовања, школа може преузети своје давање свима. То није толико чин учења, већ зброј сваког стандардизованог тестираног, двоструког напуњеног периода, успаваног школске године којој су ученици подвргнути. Наравно, може бити изазов држати главу изнад воде, али ево неколико начина на које можете усмјерити своје школско искуство.

1) Пробуди се боље.

Студије које сугеришу да би школе требале да започну касније, лебде још од самог времена Ја био у средњој школи. Да ли ће школски окрузи икада то узети у обзир остаје да се види. Међутим, ваша скупа јутра не морају бити пакао на земљи. Прилагођавање јутарње рутине може позитивно утицати на то како се носите са остатком дана, смањујући укупни стрес вашег школског искуства.



Покушати: пробудити се 15 минута раније (знам лакше него учињено), средити одећу ноћ раније, слушати музику да би вам побољшао расположење и појести више од парчета тоста на изласку кроз врата. Знам да волимо дугме за одлагање, али стварно стварате хаос ујутро само што нисте спремни за тај дан.



преко угласа

2) Направите рутину за самостално збрињавање након школе.

Дакле, након школе уђете кроз улазна врата, узмите вечеру и потпуно се напуните до спавања. Следећег јутра се пробудите осећајући се под стресом и несрећно као и ноћ пре.

Уместо тога, покушајте ово: Дођите кући и почните да радите ствари које изазивају ваше лично интересовање (блогање, дневнике, вежбање, кување), обавезно водите рачуна о свом стварном телу (мазите се, једете нешто здраво, медитирате), а затим само нешто лењо у чему уживате (слушајући до музике, интернета, гледања телевизије). Уравнотежите стресни школски дан са нечим креативним, нечим опуштајућим и нечим у чему уживате.



3) Уместо да опседнете и стресите, организујте се.

Постоји беспомоћност која долази заједно са школом, испитима, пријавама за универзитет. Осјећај је да је све под вашом контролом и, било да успијете или успијете, све је то само глупа срећа. Један од начина да се изборите са том беспомоћношћу јесте организовање и промена начина на који се носите са академским изазовима.

je neverovatan Hulk mcu



Покушајте: Добивање и ажурирање плана планера за студенте, постајете ефикаснији у начину студирања, планирање паузе за себе како се ваш мозак не би исцрпљивао и под стресом, водећи спискове обавеза и запишите своје дугорочне циљеве. У основи, ваш мозак боље функционише када мисли да има контролу. Па нека буде.

Топ Чланци






Категорија

Стил

Хаилеи Кииоко

Ми Једнорог

Нетфлик

Параморе

Лади Гага

Јонас Бротхерс

О Нама

Web Serije

Јуст Данце


Популар Постс